Body & Soul Archive - The Serene Style | Blog über Mode, Nachhaltigkeit und bewusstes Leben

Vom einwöchigen Yoga-Summit auf Schloss Elmau nimmt man immer eine Menge mit nach Hause. Zum Beispiel gehörte Yoga Nidra bei mir in diesem Jahr – neben den üblichen Haltungs-Korrekturen – zu den Mitbringseln. Ich kannte diese Entspannungs-Technik schon vorher und habe sie auch via CD mehrfach ausprobiert. Aber so angenehm wie auf der Elmau habe ich Yoga Nidra noch nie erlebt. Die sanfte und kluge Ranja Weis, einer der „Rising Stars“ der Yogalehrer-Szene, gab zu dem Thema ein paar Stunden und verband es mit herrlich lösenden Yin-Yoga-Haltungen. Nidra bedeutet Schlaf oder Nicht-Bewusstsein. Die Übungen sollen in einen Zustand zwischen Schlafen und Wachen befördern – den sogenannten Alpha-Zustand, eine Art psychischem Schlaf. Das Ziel: vollkommene Entspannung und Regeneration innerhalb kurzer Zeit. 20 bis 30 Minuten dauert eine Session etwa. Und so läuft das Ganze ab:

Die Pferdeflüsterer: Mareile Braun und Nico Lee Gogol.

Ein großer brauner Kopf neigt sich leise schnaubend zu mir herunter. Eigentlich habe ich Angst vor Pferden. Doch jetzt gerade könnte der Wallach Putin (gefühlt etwa doppelt so hoch wie ich) noch Stunden neben mit stehen und weiterstupsen. Die Sonne scheint durch das Fenster des Reitstalls auf mein Gesicht, und alles scheint gut. Ich bin bei einem „pferdegestützten Coaching“ des Duos Lee & Brown in Hamburg-Sülldorf. Das klingt zunächst etwas seltsam, doch wenn Mareile Braun und Nico Lee Gogol ihr Konzept erläutern, springt sofort ein Funkenregen der Begeisterung über.

Es ist mal wieder soweit: Die Schnief- und Schnupfzeit ist angebrochen. Oder besser: längst da. Um mich herum schnauft und hustet es schon seit ein paar Wochen. In der S-Bahn wischen die Leute mit Papiertüchern die Griffe ab, bevor sie die Tür öffnen. Und ich selbst renne permanent zu jeder verfügbaren Toilette, um mir akribisch die Hände zu waschen. Zeit für gründlichere Gegenmaßnahmen. Und so habe ich beschlossen, einen Selbstversuch mit „Rechtsregulat Bio“ zu machen. Ein Konzentrat aus Früchten, Nüssen und Gemüse, das reine Wunderdinge bewirken soll.

Die Mischung von Hightech und Naturkosmetik finde ich fast unwiderstehlich anziehend. Kein Wunder, dass ich sofort auf die Marke Team Dr Joseph ansprang. Denn die verspricht genau das: Bio-zertifizierte Pflanzenwirkstoffe vereint sie mit neuen Forschungserkenntnissen und modernem Know-How. Man nutzt die Möglichkeiten neuer Technologien und stützt sich gleichzeitig auf die uralte Kraft der Natur . Und dann kommt Team Dr Joseph (cooler Name, zudem!) aus Südtirol, was den Sympathiefaktor noch einmal steigert.

Ich habe einmal nachgezählt: Vier verschiedene Kosmetika benutze ich allein täglich für meine Gesichtshaut: Toner, Tagescreme, Cleanser und ein Gesichtsöl. Hinzu kommen drei Pflegemittel für den Körper (Kokosöl, Deo und Handcreme) sowie – als Make-Up – ein getöntes Fluid, Lippenstift und Rouge. Zählt man noch Parfum hinzu, komme ich auf elf Produkte. Als absolutes Minimum. Shampoo oder Mascara habe ich hier gar nicht hinzugerechnet. Über hundert Inhaltsstoffe prasseln somit jeden Tag auf meine Haut ein.

Auf so ein Yoga-Buch habe ich schon lange gewartet. Eines, mit dem man wirklich alleine zu Hause üben kann, ohne auf eine ewiggleiche Abfolge angewiesen zu sein. „Ankommen“ von Annika Isterling ist gerade herausgekommen, und es ist viel alltagstauglicher als andere Yoga-Bücher. Klar und warmherzig geschrieben, prima umsetzbar und zudem noch wunderschön gestaltet.

Ich übe seit Jahren Yoga, gehe zum Pilates-Training und laufe meine Runden. Ich liebe die Bewegung, und doch bin ich fast jeden Tag aufs Neue verspannt, besonders im Nackenbereich. Seit einiger Zeit jedoch wird das merklich besser. Und zwar, seit ich die Bewegungs-Trainerin Milena Lampasiak kennengelernt habe und regelmäßig bei ihr Unterricht nehme. Milena lehrt die geniale Alexander-Technik, und die wirkt fast wie Magie. Statt Anstrengung ist Gelöstheit die Devise. Bei richtiger Benutzung trägt der Körper sich ganz von alleine. Ohne dass wir ihn verkrampft festhalten müssen. Und das Gleiche gilt für den Geist (Foto: Stocksy).

Ein echter Treat, wenn man in Paris weilt, ist ein Besuch im Haarsalon von David Mallett. Französinnen, in Sachen Frisur das Wasser zu reichen, fällt eh schwer. Ihr Look ist gekonnt „undone“, wirkt wie kaum gestylt, und sieht doch immer cool aus. Mallett gilt zudem noch als einer der besten Friseure an der Seine. Der Australier schneidet einer beeindruckten A-Liste von Stars die Haare. Etwa Marion Cotillard, Natalie Portman oder Diane Kruger.