Body & Soul Archive | The Serene Style | Blog - Mode, Nachhaltigkeit, bewusstes Leben

Wenn ich eine Art Bewegungsguru habe, dann ist dies mit Sicherheit Arlow Pieniak. Arlow hat meine Lebensqualität (und auch die diverser Familienmitglieder) in den vergangenen Jahren unglaublich gesteigert. Seit ich mit ihm trainiere, fühle ich mich nicht mehr fragil, sondern ziemlich stark. Er hat meine Yoga-Praxis verbessert, ohne – wie ich – ein Yogi oder eine Yogini zu sein. Er hat mir enormes Vertrauen in meine Kraft gegeben. Und er hat meine Rückenschmerzen und Wehwehchen absolut weggezaubert. Eigentlich pilgert man für all diese Wunder ein- oder zweimal wöchentlich in sein sehr ästhetisch eingerichtetes Work-It-Studio in Hamburg-Eppendorf, um mit ihm oder seinen allesamt guten Trainern zu üben. Zur Zeit geht das natürlich nicht, aufgrund der noch geltenden Anti-Corona-Maßnahmen. Stattdessen bietet er einen unglaublich gut gemachten Online-Kurs an, der das aufnimmt, was man bei „Work It“ sonst persönlich erfährt. „Nie wieder Rücken“ heißt der Kurs, und das ist kein leeres Versprechen (alle Bilder: Felix Matthies).

„The Center“, so hat Juliana Afram ihre Website und ihr Aufbautraining für Frauen genannt. Und damit genau den richtigen Namen gefunden. Das Zentrum unseres Körpers, das sind vor allem unser Beckenboden und unsere Bauchmuskeln. Ihr Zusammenspiel hat eine enorm wichtige Funktion für unsere körperliche Gesundheit. Im Grunde bilden sie so eine Art inneres Mieder. Nur allzu häufig ist dieses jedoch nach der Geburt in einem bejammernswerten Zustand. Juliana hat jetzt ein Buch dazu herausgebracht. „Vom Wochenbett zum Workout“ heißt es, und es ist so anschaulich, brauchbar und gut erklärt, dass ich es allen gerade gewordenen oder werdenden Müttern nur ans Herz legen kann. Meine Kinder sind schon groß – wie überaus schade, dass es da „The Center“ noch nicht gab! Klug angeleitetes Beckenbodentraining macht die Zeit nach der Geburt so viel einfacher (Beitragsbild: Münch Lichtbildnerei).

Dass weniger oft mehr ist, stimmt nicht nur für Mode. Sondern insbesondere auch für Kosmetik. Zu viele Produkte und/oder Inhaltsstoffe – davon kann ich ein Lied singen – bringen die Haut vollkommen durcheinander. Und führen oft zu hässlichen Break-Outs. „Less“ heißt eine junge Marke aus Hamburg. Die hat sich das „Weniger“ in jeder Hinsicht auf die Fahnen geschrieben. Sie überzeugt mit nur drei Kosmetika und einer wunderschön puristischen Aufmachung. Ich durfte sie ausprobieren (Bilder: Less).

Noch hat die Fastenzeit nicht angefangen – die große Gelegenheit, sich innerlich und auch äußerlich zu entrümpeln. In diesem Jahr geht es erst am 6. März los, da Ostern so spät liegt. Kalender hin oder her – den Februar verbinde ich inzwischen fest mit Aufräumen und Detox-Ritualen. Und so nehme ich mir vor, einmal meine Kosmetiksammlung zu durchforsten. „Sammlung“ trifft es eigentlich ganz gut. Für Beauty-Produkte habe ich eine Schwäche. Früher glich mein Bad beinahe einer Douglas-Filiale. Auch wenn ich inzwischen deutlich weniger kaufe, ist es immer noch zu viel. Meine Abstellflächen sehen noch ganz gut aus, aber unter dem Waschbecken steht ein Korb im Boho-Stil mit Fransentuch. Und darunter lauert das Chaos. Los geht es also. Nach der bewährten Marie-Kondo-Methode arbeite ich mich Kategorie für Kategorie durch. Jedes Stück wird in die Hand genommen und geprüft. Mein Ziel ist, dass ich mich künftig auf das beschränke, was ich absolut nützlich finde.

Und jetzt heißt es allmählich durchatmen. Dadurch, dass Heiligabend diesmal auf einen Montag fällt, habe ich heute die Weihnachtsvorbereitungen abgeschlossen. Alles fertig, und ich bin auch etwas fertig. Von Hundert wieder auf Null zu kommen ist jetzt gar nicht so einfach. Da hilft eine Meditations-App, die ich kürzlich für mich entdeckt habe. „Balloon“ ist eine wahnsinnig gut gemachte deuschsprachige Alternative zu „Headspace“. Simpel, klar und mit hilfreichen, alltagstauglichen Erklärungen.

Allmählich wird es ungemütlich draußen. Da ich leider eine echte „Frostbeule“ bin, zieht diese unfreundliche Kälte nun schon seit ein paar Tagen spürbar in mich hinein. Und schon meldet sich ein leichtes Halskratzen. Auch wenn ich noch vom Wohfühl-Schub meiner Fastenwoche profitiere, sind Gegenmaßnahmen somit dringend notwendig. Wie gut, dass mir kürzlich eine befreundete Agentur drei wunderbare „Bad Weather Fighter“ zugeschickt hat. Die habe ich flugs eingesetzt und zudem meine Morgen-Routine etwas verändert. Heute ist mir endlich wieder warm. Ich hoffe, ich kann mein neues Anti-Schlechtwetter- Ritual in den kommenden Wochen beibehalten. Und das sieht folgendermaßen aus:

Der Professor

Wie ein freundlicher Professor aus dem Kinderbuch sieht der Zellforscher Augustinus Bader aus. Fast zu echt, um wahr zu sein. So war ich etwas skeptisch, als er vor ein paar Monaten einem kleinen Kreis von Journalisten seine erste Hautcreme vorstellte. Nicht irgendeine Creme, sondern „The Cream“. Die Creme der Cremes sozusagen, die dank seiner innovativen Forschungen im Bereich der Narbenheilung auch bei der Hautpflege ganz neue Wege eröffnen soll. Bei dem Termin erhielten alle Gäste zwei Tiegel seiner Creme. Und damit konnte ich die Wunder-Mixtur nun über mehrere Monate ausprobieren.

Nun hat es mich also auch erwischt. Auf Empfehlung einer Freundin habe ich mich für eine Woche zum Buchinger-Heilfasten auf Schloss Warnsdorf einquartiert, einer Privatklinik. Dabei lebe ich eigentlich sehr gesund, ernähre mich gut und treibe ausreichend Sport. „Stationäres Fasten“ fand ich bisher eher unnötig. Währenddessen reist um mich herum munter schon beinahe jede/r regelmäßig in irgendwelche hochgetunten Mayr-Kurhotels oder andere Entgiftungs-Stätten. Allerdings werden tatsächlich die Belege für die heilsame Wirkung eines Nahrungsverzichts auch in meinen Augen immer schlagender. Und zudem möchte ich endlich einmal grundlegend etwas gegen meine zahlreichen Allergien tun. Fasten soll hier Wunder wirken.