Allmählich wird es ungemütlich draußen. Da ich leider eine echte „Frostbeule“ bin, zieht diese unfreundliche Kälte nun schon seit ein paar Tagen spürbar in mich hinein. Und schon meldet sich ein leichtes Halskratzen. Auch wenn ich noch vom Wohfühl-Schub meiner Fastenwoche profitiere, sind Gegenmaßnahmen somit dringend notwendig. Wie gut, dass mir kürzlich eine befreundete Agentur drei wunderbare „Bad Weather Fighter“ zugeschickt hat. Die habe ich flugs eingesetzt und zudem meine Morgen-Routine etwas verändert. Heute ist mir endlich wieder warm. Ich hoffe, ich kann mein neues Anti-Schlechtwetter- Ritual in den kommenden Wochen beibehalten. Und das sieht folgendermaßen aus:
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Auf so ein Yoga-Buch habe ich schon lange gewartet. Eines, mit dem man wirklich alleine zu Hause üben kann, ohne auf eine ewiggleiche Abfolge angewiesen zu sein. „Ankommen“ von Annika Isterling ist gerade herausgekommen, und es ist viel alltagstauglicher als andere Yoga-Bücher. Klar und warmherzig geschrieben, prima umsetzbar und zudem noch wunderschön gestaltet.
Ballettunterricht. Das alles im ästhetisch gestalteten Souterrain einer schönen Privatvilla in Berlin-Grunewald. Ich bin bei meiner Freundin Marie Nagel, die vor ein paar Jahren aus Hamburg weg- und in die Hauptstadt gezogen ist. Und dort nun ein neues Training an der Stange und auf dem Boden anbietet, das klassische Ballett-Exercises – Pliés, Battements oder Développés – mit einem hocheffizienten Fitnesstraining verbinden. Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Marie, zu der ich seinerzeit begeistert und regelmäßig in Hamburg zum Nia-Tanztraining gepilgert bin, verfügt genau über die schmalen durchtrainierten Glieder, die sich wohl fast jede Frau wünscht. Was sie unterrichtet, muss – meiner vielleicht etwas simplen Logik zufolge – einfach gut und wirkungsvoll sein. 
